Tornada a l’escola: alimentar-se be a casa i al menjador

hem de realitzar 5 àpats distribuïts al llarg del dia

El moment de la tornada a l’escola és un moment que molts pares desitgen però que els nens no volen ja que s’acaba el llevar-se tard, jugar o fer activitats lúdiques gran part del dia i sobretot perquè cal tornar a estudiar.

L’inici del curs escolar implica que tornin els horaris i les rutines; l’alimentació tampoc queda enrere. És important recordar que hem de realitzar 5 àpats distribuïts al llarg del dia, evitant períodes superiors a 3-4h sense ingerir cap aliment. La distribució dels grups d’aliments hauria de ser similar a la següent:

  • ESMORZAR: 1R lacti + 1R farinaci + 1R fruita
  • MIG MATÍ: 1R farinaci + 1R lacti
  • DINAR: 2R farinacis + 1R carn, peix, ou o llegum + 1R verdura + 1R fruita
  • BERENAR: 1R fruita + 1R lacti
  • SOPAR: 2R farinacis + 1R carn, peix, ou o llegum + 1R verdura + 1R fruita

piramide-alimentacio-saludable

Cuina per escoles, una especialitat

llapis-tornada-escola
El departament de cuina per a escoles Roca González elabora menús equilibrats de temporada.

Des de Roca González volem contribuir a que els nens tinguin una dieta equilibrada i saludable, des del nostre departament de cuina per a escoles elaborem menús equilibrats seguint les directrius que marquen les recomanacions de la Generalitat de Catalunya. I a més, mensualment enviem una proposta de sopars per complementar el menú de l’escola.

Aquest mes és un moment de desemborsament econòmic molt gran per a les famílies, i en molts casos, pot suposar que l’alimentació es vegi afectada ja que es tendeix a productes més econòmics, però menys saludables. Un consell important respecte al menjar és que potenciem el consum de productes de temporada (sobretot pel que fa a les fruites i verdures) ja que alleugerirem la butxaca i, a més, aconseguirem trobar-les en el seu estat òptim de maduració. A Roca González servim a tots els nostres clients fruites de temporada que es troben en un estat òptim de maduració.

El mes de setembre (igual que al gener), és un mes de nous propòsits. Molts d’ells inclouen canvis d’hàbits respecte a l’alimentació.

A l’escola gracies a la restauració col·lectiva o a casa… és important recordar que hem de menjar sa, variat i equilibrat sempre.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *